quarta-feira

Curar depressão

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tratamentodadepressao.org

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Curar uma depressão tem sido um desafio para muitos de nós e cada vez surgem mais dúvidas sobre como curar uma depressão. Vamos então abordar este tema de uma forma desmistificadora no processo de tratamento de uma depressão.



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Curar uma depressão, abordando estes temas de uma forma genuina ajuda a compreender a depressão e todos os mecanismos para curar a depressão e assim podermos optar pela melhor forma de tratamento da depressão de acordo com as crenças de cada um.

COMO POSSO SER UMA PESSOA POSITIVA? Motivação - entusiasmo





terça-feira

❉ EFT - tecnicas de libertação emocional - cursos



O que é EFT?

EFT (Emotional Freedom Tecniques), Técnicas de Libertação Emocional é uma das descobertas mais fascinantes no campo da Terapia e do Desenvolvimento Pessoal.
EFT é um método simples e extremamente eficaz para eliminar em cada momento, o mal-estar emocional que nos impede de sentir a tranqulidade, a confiança, o sabermos que somos capaz, inclusive desenvolver a compaixão por nós e pelos outros.


Este é um processo de psicologia energético, desenvolvido por Gary Craig , que funciona com o sistema energético corpo-mente auxiliando na eliminação de todo tipo de problemas emocionais, mentais, físicos e espirituais.
Este processo terapeutico é designado como a acupuntura emocional, técnicas de auto-ajuda muito poderosas para libertar medos, ansiedades, dores, adições e problemas físicos. Com estas técnicas podemos dar resposta a muitos problemas que muitas vezes não conseguimos vislumbrar uma solução. É uma forma de terapia que a pessoa aplica em si e está livre de qualquer terapeuta, embora possa complementar com outras terapias alternativas. Em caso de traumas deve consultar especialistas em EFT e outros terapeutas de terapias alternativas.
Esta terapia é baseada na estimulação de pontos energéticos na pessoa desempenham uma ligação energética com seu problema. Isto permite que a pessoa liberte as suas emoções negativas e dores fisicas. Em outras palavras este toque produz uma harmonização da energia corporal.
Este enfoque foi estabelecido por Albert Einstein, 1920. Disse que tudo (incluindo nossos corpos) estão compostos de energia. Estas idéias foram ignoradas pela medicina tradicional e por isso as Técnicas para a Liberação Emocional (EFT) funciona onde mais nada pode se acredita poder fazer.
Possíveis limitações: A EFT não é perfeita, mas pode ser utilizada como uma alternativa onde nada tradicional funcionou. A ideia é integrar EFT a um outro tratamento alternativo e acompanhados com um profundo processo auto-conhecimento para assim acelerar os processos de cura.
A EFT

  • Reduz ou elimina problemas menores físicos como dor de cabeça
  • Gripes ou dores do corpo.
  • Utiliza-se para melhorar a performance com desportos, artes, vendas, negócios.
  • Utilizada em todo tipo de adições especialmente para emagrecer, deixar de fumar e outras mais.

As Técnicas de Liberação Emocional pode utilizar-se efetivamente em:

  • Adições à comida, cigarros, álcool ou droga.
  • Alergias.
  • Bronca.
  • Ansiedade.
  • Emagrecimento.
  • Dificuldades respiratórias.
  • Depressão.
  • Anorexia/bulimia.
  • Medos e fobias.
  • Perda e dor emocional.
  • Insónias.
  • Culpa.
  • Abuso emocional e físico.
  • Dores.
  • Traumas.

Em muitos casos mais. Além de melhorar a concentração, segurança em si mesmo, relações, auto-estima, abundância e relaxamento.





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ESVAZIAR O RECIPIENTE INTERNO!...pnl - terapia - cura

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ALIMENTAR O FOGO INTERIOR!...depressão - cura - sintomas

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Confiar em si e na vida....

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A diferença entre o "Sábio" e o "coitadinho"... pnl - terapia - depressão

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TERAPIAS ENERGÉTICAS, MEDICINAS ALTERNATIVAS E AUTO-CONSCIENCIALIZAÇÃO...curar depressão - pnl - programação neurolinguística



Uma depressão é sem dúvida o reflexo de um enorme desgaste energético proveniente da excessiva atenção dada pela pessoa à negatividade. A pessoa se realmente que mudar o seu estado depressivo para um estado de realização e alegria interior, antes de mais tem de mudar a sua mente, a sua forma de ver a vida e acima de tudo obrigar-se a mandar fora os pensamentos negativos e a deixar de utilizar o dom da palavra de uma forma negativa e auto destrutiva...o nosso sistema neurológico funciona como se fossem programas e se queremos desenhar não podemos por um programa de contabilidade...pois se queremos positividade temos de por um programa de positividade no nosso sistema neurológico.

As terapias podem ser uma ajuda para a pessoa sair de um estado depressivo mas não passam de uma bengala. A pessoa deve pensar que o seu estado apenas mudará se ela mudar a mente (o programa que tem de negatividade). No entanto os terapeutas com credibilidade ajudam a pessoa a descobrir dentro de si a força e poder que ela já tem e que a usa para autodestruição.

A maior parte das terapias alternativas funcionam bem se a pessoa fizer mudanças interiores na forma de pensar, caso contrário será apenas uma bengala e a pessoa criará uma dependência do terapeuta e continuará sem descobrir a sua verdadeira fonte de cura que é o seu poder interior, a força da mente...potenciais poderosíssimos que a pessoa já tem mas que não acredita ter.

Terapias como bengala...que se a pessoa não se transformar interior depois de algum tempo deixam de ter efeito

  • Acupunctura
  • Massagem ayurvédica
  • Terapia Sacro Craniana
  • Reflexologia
  • Hipnose regressiva
  • Realização do mapa astrológico para entender o sentido do que se está a passar
  • Leitura da Aura

Para terem conhecimento das mais váriadas terapias e terapeutas recorram à revista gratuita Flor de Lótus, normalmente distribuida pelos locais ligados ao esoterismo, centros, consultórios, escolas de astrologia, ou tentem adquirir através da editora Flor de Lotus.

Para quem gostaria de fazer uma consulta de astrologia e não sabe onde recorrer...No Quiron - Centro Português de Astrologia, podem recorrer a inúmeros profissionais com credibilidade.



Terapias que ajudam a pessoa a ser autónoma no seu equilíbrio energético e mental

• Curso de PNL - Programação Neurolínguistica (fundamental e o mais importante paralelamente com uma terapia de restabelecimento energético)
• Fazer o curso de Reiki
• Yoga
• Tomar banhos de mar, como sabemos as barragens criam energia e estarmos uma hora a apanhar com ondas agitadas carrega as nossas baterias. Todos estamos habituados a ouvir que a praia cansa, na realidade a praia liberta e acalma devido ao contacto com os 4 elementos (ar, terra, fogo e ar)

Leitura recomendada:

"O poder do agora" do autor Eckhart tolle

"O poder está dentro de si" da autora Louise Hay

"Zen e a Arte de Amar" da autora Brenda Shoshanna

Entre muitos outros....

No entanto o ideal é senpre a pessoa comrar os livros através da sua intuição porque ninguém melhor que a propria pessoa sabe quais sao as questões dentro de si que precisam ser respondidas. A nossa intuição é uma arma fabulosa que deve ser utilizada. Eu confesso que cada vez que alguem me indica um livro eu não gosto e sempre recorro à intuição para escolher a leitura que quero. O que é bom para os outros não é bom para nos e é importante que percebamos isso e que assumamos a responsabilidade pelas nossas necessidades internas.


Depressão - sintomas

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A arte, a magia e os sonhos são uma forma de resgatar a alegria dentro do coração.


Esvaziar o recipiente interno.



sábado

A depressão - Tipos de depressão

  • Tipos de depressão
  • Depressão maior
  • Depressão crônica (distimia)
  • Depressão atípica
  • Depressão pós-parto
  • Distúrbio afetivo sazonal (DAS)
  • Tensão pré-menstrual (TPM)
  • Pesar – morte de um ente querido


Arte-Terapia



A Arte-Terapia é um tipo de psicoterapia que utiliza a expressão artística como instrumento terapêutico: cantar, dançar, desenhar, pintar, esculpir, recitar, representar e escrever são formas formas de expressão humanas primordiais.
Os diversos meios utilizados permitem ao inconsciente expressar-se e revelar aquilo que até então não era consciente, facilitando e enriquecendo o processo terapêutico.
Recorrer às metáforas e ao simbólico através da expressão artística permite aos pacientes com alguma resistência a expressão verbal , uma possibilidade de mostrarem os seus sentimentos de uma maneira alternativa e de certa forma divertida, facilitando assim uma reparação das problemáticas.
A Arte-Trapia é similar aos processos terapêuticos psicanalíticos, porque em sua metodologia utiliza-se em parte a livre associação das ideias e a expressão espontânea.
Por esta razão, o atelier de Arte-Terapia não é de todo um lugar para se dar aulas, nem uma terapia ocupacional que tem como objectivo a distracção.
É uma verdadeira “ferramenta” terapêutica de busca sobre si mesmo, que pode ser praticado tanto em sessões individuais como em grupo.

A Arte-Terapia funciona em três níveis:

1º) O Lúdico
“Criar brincando e brincar criando” poderia ser o lema desse nível, que visa fazer renascer e descobrir dentro de si a capacidade inerente de criatividade. Tomar contacto com os próprios dons e brincar como crianças, permite-nos estar no “aqui e agora”.

2º) O Terapeutico
Os actos simbólicos e criativos provocam uma verdadeira libertação emocional que age nos níveis físico, psicológico e energético. O atelier recria um espaço de segurança, onde a pessoa se dá o direito de através do acto criativo agir em sintonia na totalidade do seu ser. Sua acção é múltipla, permitindo entre outras coisas, uma melhor expressão das suas emoções e sentimentos, o estímulo da imaginação e da criatividade, o aumento da auto-estima e da confiança e também a capacidade de expressão, que proporciona um melhor conhecimento de nós mesmos.

3º) O Transformador
A arte terapêutica associa o processo de evolução psicológica com a criação artística. Devemos então considerar que a arte e o acto criativo tomam suas origem dentro do corpo (comparado ao magma original), como uma pulsão que nos religa a nossa parte arcaica e a nossa dimensão universal que chamamos de Tudo, Deus, Guia... Dentro da nossa psique, C.G Jung denominou-a de “Si Mesmo” (ver texto C.G.Jung).
Podemos então fazer uma analogia interessante entre o acto criativo e o processo alquímico, usando-o como uma metáfora psicológica aplicável ao acto criativo.
A transmutação alquímica efectua-se sobre a matéria (Prima Matéria) para
se poder criar a obra (Opus), a qual passará por diversos estágios transformadores do processo alquímico : calcinatio, solutio, coagulatio, sublimatio, entre outros.
De um ponto de vista psicológico, podemos considerar a Prima Matéria a
nossa Sombra, onde se esconde nossas pulsões arcaicas, conflitos, medos,
complexos, etc.
A Obra (alquímica e/ou artística) encontra sua fonte dentro da Sombra
(Prima Matéria) para que seja transformada, de maneira a produzir a Obra e
alcançar aquilo a que os alquimistas chamavam de Lapis: a Pedra Filosofal.
A Obra é de facto, todo o processo criativo de transformação para atingir a
“produção”final.
Por sua vez, a Obra Artística permite transformar nossas pulsões arcaicas e
convertê-las em matéria pura. É o momento da sublimação.
Podemos concluir então, que a Obra terminada contém também a
Prima Matéria. A simultaneidade da causa e efeito encontram-se reunidos
dentro do Lapis, mas também dentro do ser que terá produzido esta Obra .
Podemos então dizer que a Arte-Terapia proporciona a Transformação.

É preciso ser artista para se fazer terapia com a arte?

Claro que não! Não há necessidade de conhecimentos prévios das artes para fazer Arte-Terapia. Esse tipo de abordagem foi criada para estar ao alcance de todos. Não procuramos a técnica, nem o bonito, nem o correcto, mas sim e principalmente a expressão livre das emoções e as tomadas de consciência dos nossos padrões de comportamentos inconscientes, permitindo então a transformação.

Aliás, é muito importante salientar que quando uma nova paciente informa que pratica uma arte regularmente ( a pintura por exemplo), raramente iremos praticá-la na sessão de terapia.
Neste caso, iremos trabalhar modalidades artísticas que ela desconhece e de vez em quando observar e analisar obras que ela tenha feito em outras alturas da vida na área da pintura.

Então, podemos dizer que a arte cura?

Esta pergunta é comum e lógica depois desta explicação, no entanto, lamento dizer que a resposta é NÃO!

Então para que serve a Arte –Terapia?
É preciso que se perceba a grande diferença entre a arte praticada como passatempo ou profissionalmente e a arte usada para a terapia.
A primeira opção, isto é, a arte em si, não cura. Basta observar alguns dos grandes artistas como Dali, Van Gogh, Diaghilev, que foram génios na sua arte, mas que nunca conseguiram curar-se de suas doenças mentais. Aliás, era em grande parte as suas “loucuras” que lhes permitiam fazer tais obras. No entanto, se fossem feitas ao lado de um terapeuta, este poderia fazê-los compartilhar os seus momentos de crise, ajudando-os assim a ultrapassá-los. São os famosos artistas amaldiçoados, e é bem provável que se tivessem praticado a Arte-Terapia não teriam criados obras tão geniais!

No caso da arte terapêutica, a grande diferença é que a pessoa em sofrimento mental ou existencial está acompanhada e se encontra num espaço seguro debaixo do olhar complacente do terapeuta.

Quais são as doenças e problemáticas que a Arte-Terapia pode tratar?

A Arte-Terapia oferece um grande campo de acção terapêutica e pode ser utilizada nos seguintes casos :
• Depressão
• Stress pós-traumático (após um acidente, doença grave, aborto, parto, etc.)
• Perturbações da personalidade
• Problemáticas afectivas
• Stress, ansiedade e fobias
• Dependências químicas, com álcool e/ou drogas
• Distúrbios alimentares como a anorexia e a bulimia
• Crises existenciais resultantes de separação, divórcio, luto, mudança profissional, de país ou de região
• Procura voluntária de conhecimento de si mesmo ou de desenvolvimento pessoal

Oferece a vantagem de poder ser utilizada por todas as idades, em pessoas doentes (com cancro por exemplo), deficientes, psicóticos e também em idosas.

Quais são as modalidades artisticas utilizadas?

Alguns arte-terapeutas especializam-se numa arte em particular, como a dança, as artes plásticas, o teatro, etc.
No meu caso em particular , utilizo várias modalidades artísticas, por ter estudado e trabalhado com diversas artes antes de me tornar terapeuta, tais como : pintura, desenho, escrita, dança, modelagem, música, teatro, máscaras, mandalas, etc.
Toda esta variedade permite-me utilizar a arte adequada no momento certo da terapia (é possível que várias modalidades artísticas sejam utilizadas numa só sessão se o caso assim o exigir).
É de salientar que pintar uma tela não irá activar dentro da paciente o mesmo processo que a dança ao som de uma música. Tudo irá depender do momento, da pessoa e do que está se passando com ela naquele instante ou naquela fase de sua vida.

Que abordagem psicológica é utilizada nas sessões?

Isto é algo que varia de um arte-terapeuta para outro. Eu escolhi a abordagem Junguiana e Transpessoal (ver “categorias” C.G.Jung e Psicoterapia Transpessoal), porque a arte permite um contacto directo com o inconsciente e o mundo dos arquétipos.
Depois de terminada a minha formação clínica, comecei a estudar a arte-terapia, e a abordagem da psicologia feita por Jung era aquela em que na minha opinião fazia mais sentido, inclusivamente no que diz respeito ao trabalho com mulheres, visto que ele não se limitou à noção do Inconsciente pessoal, indo mais além na descoberta do Inconsciente colectivo (este e outros tópicos são explicados na secção dedicada à ele).
Numa primeira consulta é feito um levantamento da história clínica da paciente, onde é perguntado quais são as suas queixas e os objectivos que pretende alcançar com a terapia. Utilizo então o diagnóstico clínico que classifica os distúrbios da psique, pois este permite-me estabelecer uma estratégia terapêutica. Nas sessões seguintes, os trabalhos artísticos nos levam obrigatoriamente a interpretação na visão Junguiana e em determinadas situações na visão Freudiana.


Concluo este artigo a citar a conclusão do livro da arte-terapeuta francesa Nicole Weill (Ma pratique de l´art-therapie-Ed.Le souffle d’or) :
“Cheguei a conclusão que os artes-terapeutas não correspondem ao perfil típico dos analistas e psicoterapeutas, acredito sinceramente que constituem uma profissão diferente, uma nova corrente mas próxima ao xamanismo e ao misticismo. Uma sessão de arte-terapia equivale a uma cerimonia sagrada na qual o sentimento dominante é a devoção. Uma profunda devoção para o “Tudo” que o terapeuta reverencia no outro.
O Arte-Terapeuta é “um apaixonado” pelo Si mesmo (ou Eu superior que nos liga ao “Tudo”)»


© Nathalie Durel-2004-Todos direitos
A arte-terapia pode ser usada como psicoterapia no tratamento e cura da depressão.

Medicina Quantica uma saída credivel para o tratamento da depressão...Ansiedade tratamento

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sexta-feira

Qualquer tratamento deve ser feito paralelamente a uma mudança de mentalidades...



A ajuda de terapias e terapeutas pode ser um trampolim para a cura de uma depressão...no entanto, não passa de uma bengala. Se a origem das depressões está directamente ligada à utilização do poderoso poder mental, da própria pessoa, como uma forma de auto-destruição a terapia terá um sucesso limitado. Mudar os padrões mentais negativos é a única forma de alterar todos os aspectos da sua vida melhorando, assim, a auto-estima, o entendimento sobre as origens da auto sabotagem, melhoramento de todos os realcionamentos com as pessoas queridas, aumentar exponêncialmente a motivação, melhorar compreensão da forma como comunica, melhoramentos na sua actividade profissional e mudanças positivas na carreira, e até mesmo ajudar a proporcionar à pessoa um impulso positivo na aquisição de um emprego.... e um imenso conjunto de outras coisas que envolvem o cérebro humano nas suas capacidades multifacetadas de interpretar e se relacionar socialmente.
A Programação Neurolinguística é, para mim das ferramentas mais importantes e mais poderosas para ajudar cada pessoa a encontrar dentro de si o seu potencial e aprender a usá-lo em seu benefício
Fonte do texto a seguir http://www.sppnl.com/
A PNL, entendimento da forma como cada pessoa "codifica" as suas experiências anteriores e como essas "codificações" influenciam posteriormente as suas atitudes, crenças e comportamentos. Trata também, e principalmente, da forma como é possível alterar essas "codificações" e, como consequência, permitir às pessoas, ou instituições, terem mais opções e mudarem os seus comportamentos. Mas, em adição a ser um agente para indivíduos saudáveis, a PNL é também usada como psicoterapia individual para problemas tão diversos como fobias, depressões, DDA, TAG bem como para problemas patológicos mais severos como: Esquizofrenia, DOC, Doença Bipolar entre outras.



A Programação NeuroLinguística vai muito mais além que o pensamento positivo
Dois possiveis locais onde tirar o curso de PNL - Programação NeuroLingística (a duração dos cursos de PNL é de aproximadamente de 130 horas). Este curso deveria ser tirado por todas as pessoas e não apenas por quem se encontra depressivo ou em stress.
O que se aprende no curso de PNL?
  • Compreender o funcionamento da mente para programá-la de forma a atingir os seus objectivos.
  • Aplicar a Inteligência Emocional para compreender os seus próprios comportamentos e os dos outros
  • Definir os objectivos que quer alcançar de forma eficaz e criativa
  • Ultrapassar o medo de falharUtilizar as capacidades desenvolvidas para lidar com a pressão do dia-a-dia
  • Como lidar consigo?
  • Como criar relações profundas?
  • Como lidar eficazmente com conflitos?
  • Com as minhas preferências?
  • Com aquilo que me faz feliz?
  • Com os meus conflitos internos?
  • Com os meus bloqueios do passado?
  • A importância de ser honesto consigo próprio;
  • A influência da comunicação verbal e não verbal na mensagem que quer transmitir
  • Como fortalecer a Auto-confiança – dê poder a si próprio.
  • Como aceder à sua natureza infantil – seja como uma criança.
  • A Inteligência Emocional e a Intuição – desenvolver a capacidade de sentir, entender, controlar e modificar o estado emocional.
  • A intenção positiva por trás do comportamento humano.
  • Etc....é sem dúvida o melhor investimento que se pode fazer em nós e jamais irá lamentar o dinheiro investido, com toda a certeza.
  • Como tirar o máximo de si e como activar o preenchimento máximo do outro?


Para saber mais sobre PNL ir a:

Ataques de pânico....







Os Ataques de Pânico, também conhecidos por Crises de Ansiedade, podem definir-se como situações patológicas que surgem de forma inesperada e sem um motivo que o justifique.


Durante o ataque existe uma marcada e intensa sensação de temor, acompanhada de vários sintomas como: palpitações, sensação de falta de ar, dor no peito ou apenas desconforto nessa região, medo de morrer ou de enlouquecer, sensação de irrealidade, ondas de calor, sensação de desmaio. Ao nível cerebral observam-se nestas situações alterações fisiológicas a nível da norepinefrina, serotonina e na actividade do ácido gama-aminobutírico.



Apesar de durar apenas alguns minutos, a vivência de um ataque de pânico é uma experiência muito intensa e marcante, que condiciona muitas vezes a vida futura das pessoas que o sofrem, passando estas a sentir constantemente o receio de um novo ataque, chegando a evitar locais onde já sofreram ataques de pânico, o que poderá causar grandes constrangimentos a nível pessoal e profissional.



Quem sofre de Ataques de Pânico pode também interpretar sinais fisiológicos normais (como por ex. ouvir o bater do coração) de uma forma errada, assumindo que algo não está bem. Esta situação gera uma ansiedade constante que potencia a ocorrência de um novo ataque de pânico, gerando assim uma espécie de ciclo que torna difícil a vida de quem sofre deste transtorno.



É comum para quem sofre de Ataques de Pânico acreditar que algo não está bem com seu coração, pulmões ou cérebro, devido aos sintomas que surgem (palpitações, taquicardia; dificuldade respiratória; confusão mental).



No entanto, os Ataques de Pânico têm quase sempre origem num conjunto de conflitos emocionais ou traumas passados que têm de ser ultrapassados. É também comum, por estes motivos, os Ataques de Pânico serem confundidos com a Depressão.



Na Clinica da Vinci o tratamento aos Ataques de Pânico é feito de uma forma integrada e muitas vezes multidisciplinar, sempre tendo como base que para tratar os Ataques de Pânico, é necessário perceber a causa dos mesmos, trabalhando no campo psicológico e emocional do paciente, actuando de forma a combater a ansiedade que se instala e que desencadeia o desequilíbrio.



O Tratamento tem sempre início numa consulta inicial de Medicina Quântica, onde será feita não só uma análise aos níveis físicos, psicológicos e emocionais, mas promovendo-se também de imediato o tratamento aos desequilíbrios detectados. Consoante as necessidades terapêuticas especificas, será elaborado um plano de tratamento multidisciplinar, que poderá não só ser feito através da Medicina Quântica, como também através da Homeopatia, Shiatsu e Acupunctura, isoladamente ou associadas.






A companhia de animais ajuda e enfrentar algumas doenças, como depressão e paralesia cerebral.

Numa postagem em cima contei o meu testemunho, onde referi que a minha mãe "tinha" (passado) esquizófrenia, consequência de depressões profundas e outros disturbios emocionais e Neurológicos. O Oscar, cachorrinho branco que está na foto, foi a solução fantástica que arranjei para criar um elo de amor no coração da minha mãe. Ela tem uma profunda ligação com o bichinho que é um espectaculo, sempre pronto para a brincadeira e sempre a rir...o que contagia qualquer depressivo. Não há nada na vida que o amor não cure.

Love Dolphin




Ter um bichinho de estimação pode não ser apenas uma questão de lazer ou companhia. A medicina descobriu que os animais também podem ser benéficos para a saúde. É cada vez mais comum médicos receitarem um animal para tratar casos de depressão, por exemplo. Estudo do American Journal of Cardiology mostra que pessoas que interagem com animais constantemente tendem a apresentar níveis controlados de stress e de pressão arterial, além de estar menos propensos a desenvolver problemas cardíacos.
A terapia com cavalos (hipoterapia) pode curar diversas doenças relacionadas ao sistema nervoso, e inclusive recuperar movimentos.

Gatos, cães, coelhos, cavalos, golfinhos e até macacos podem ajudar. "Eles conseguem equilibrar as emoções e, em alguns casos, restabelecer as funções do organismo", explica Annelori Fuchs, psicóloga e veterinária. Ela lidera um grupo de voluntários que leva cães e gatos adestrados a hospitais e casas de apoio de crianças. "A presença do animal atrai a atenção da criança e causa bem-estar", conta Annelori.

A experiência com cães na prisão feminina de Purdy, Estados Unidos, tem vindo a ser copiada em mais de 50 penitenciárias do mundo. O projecto era ocupar a prisioneiras com o adestramento de cães. O resultado foi surpreendente. Os animais saíram preparados e as mulheres não voltaram a cometer crimes depois de soltas.
E ainda não se convenceu, os Canis estão cheios de cães e gatos à espera por uma oportunidade: de ser e de fazer alguém feliz, tente, você será uma pessoa melhor e plenamente feliz!!

Terapia sacro Craniana - Tratamento da depressão



Com Terapia Sacro Craniana e outras terapias.
A Terapia Sacro Craniana ou crânio sacral foi criada e desenvolvida pelo Dr. John E. Upledger, médico e investigador, quando resolveu procurar explicações para muitos dos problemas com que se deparou ao longo da sua carreira.

Depois de se ter deparado com “fenómenos” desconhecidos na sala de operações, os quais ninguém lhe soube explicar, resolveu começar a investigar e a procurar e assim criou e desenvolveu a Terapia Sacro Craniana.

Desta forma criou uma terapia que se mostrou extremamente útil, prática e eficaz na ajuda de muitos problemas de saúde, desde:
  • Depressão
  • Fadiga crónica,
  • Autismo,
  • Dislexia
  • Tonturas,
  • Sinusite,
  • Zumbidos,
  • Enxaquecas,
  • Hiperactividade,
  • Desordens do défice de atenção,
  • Fibromialgia,
    etc.,

    Nota: Estes e muitos outros problemas podem precisar de muitas outras abordagens que não só a Terapia Sacro Craniana (Craneo Sacral - CranioSacral Therapy).

    A Terapia Sacro Craniana (ou Crânio Sacral) é uma terapia que através de um toque extremamente suave, consegue detectar e corrigir alterações no funcionamento do sistema sacro craniano e nas partes com ele relacionadas, por forma a conseguir obter mais e melhor saúde e maior bem estar.

    Ela ajuda a resolver muitos problemas de saúde, indo às suas causas e resolvendo-as ou melhorando-as significativamente.

    A Terapia Sacro Craniana tornou-se mundialmente conhecida devido aos resultados que obtém em muitos problemas que se dizem sem solução ou para os quais já nada mais se julgava ser possível fazer.

    Ela é actualmente uma das terapias que mais expansão está a ter em todo o mundo devido aos seus resultados e à rapidez com que os consegue.

    Por ser extremamente suave, está indicada para recém-nascidos, bebés, crianças e todas as pessoas em geral.

    Uma vez que ela lida com o corpo e com o sistema sacro craniano, ela melhora não só o corpo mas também o sistema nervoso e como tal pode ajudar em praticamente toda e qualquer situação.

    Saiba mais acerca do que é esta terapia e daquilo que ela pode fazer por si e por toda a sua família, visitando as páginas deste site.

Hipnose Clinica

Frank F. Felix (DCHyp) - Hipnoterapeuta Diplomado pelo LCCH - London College of Clinical Hypnosis
http://frank-hipnose.blogspot.com/

Fonte http://frank-hipnose.blogspot.com/

Feche os olhos e recorde-se da última vez em que fez algo de que tenha verdadeiramente gostado, como por exemplo um agradável passeio pelo campo, uma ida à praia, etc.Recorde esses momentos, o mais pormenorizadamente possível.Lembra-se dos cheiros, sons, temperatura ou sensações?
Agora abra os olhos.O que acaba de experimentar é uma forma de hipnose muito suave.
A hipnose é um estado alterado, mas primário e habitual da nossa consciência, um estado de intenso relaxamento que faz parte do dia a dia de todos nós.
Quando vamos a conduzir e começamos a “nos perder em pensamentos e divagações", a nossa mente entra em modo automático. Quando chegamos ao destino nem nos lembramos do caminho, mas sabemos que chegámos lá em segurança. Isto deve-se a uma "amplificação involuntária e automática da nossa consciência que responde ao nosso estado natural de hipnose".
Da mesma forma, se for necessário, as nossas ondas mentais "passam" rapidamente ao estado de vigília para fazer qualquer manobra necessária e urgente, evitando um acidente de trânsito, por exemplo.
Assim sendo, os estados hipnóticos "misturam-se" com os outros estados de consciência de forma natural, automática e inadvertidamente, permitindo a ligação inconsciente com os estados mais profundos da psique.
É, então, importante sublinhar que a hipnose não é um espectáculo - embora usada em espectáculos; não é um estado de sono em que se perde a consciência, nem algo estranho e oculto que nos deixa vulneráveis e impotentes nas mãos de outra pessoa.
A hipnose é um estado natural por que passamos todos os dias em diversos níveis de profundidade, tornando-nos, mais conscientes, não só do que nos rodeia como também de tudo aquilo que está impresso no nosso inconsciente.O estado de transe hipnótico é um estado de concentração profunda e absoluta, em que focamos toda a nossa atenção no que nos é dito, mantendo-nos sempre conscientes, nunca perdendo a compostura nem fazendo nada contra a nossa vontade.Todos os estados de hipnose são caracterizados por um agradável estado de relaxamento físico, mental e emocional.
A nossa mente inconsciente é a fonte de muitos dos nossos problemas e auto-imagem.As nossas crenças, hábitos e comportamentos são armazenados como informação no nosso inconsciente, que além disso é um enorme reservatório de forças e conhecimentos não reconhecidos.A hipnose é uma técnica natural e eficaz para aceder ao inconsciente, permitindo fazê-lo de uma forma fácil para libertar velhos padrões, pensamentos, comportamentos, atitudes e crenças, curando e reprogramando para o sucesso e bem-estar.

Sabe quem é o seu pior inimigo?

Fonte http://frank-hipnose.blogspot.com/

O seu pior inimigo é o seu Diálogo Interno.
Sim Diálogo Interno, aquela vozinha que nunca se cala.

“Sou gordo, sou magro, sou feio, sou tímido, sou isto, sou aquilo, sou um desgraçado, não vou conseguir, isto vai falhar, sou um zero à esquerda, nunca consigo nada, nem sei para que me incomodo, etc... etc.... etc....”

Já está a ver do que eu estou a falar?
Claro que sim. Acontece-nos a todos.

Esta é talvez uma das atitudes mais destrutivas que podemos ter no que diz respeito à nossa vida pessoal ou profissional.

Mas porque é que isto é assim tão destrutivo?
Estará porventura a pensar.




Vou-me socorrer do modo como o cérebro funciona para tentar explicar este processo.

O nosso cérebro está dividido, de uma forma muito simplista, em duas grandes áreas:

Uma área a que habitualmente chamamos de mente consciente e que ocupa cerca de 10% do cérebro, e
Uma área a que habitualmente chamamos de mente inconsciente (ou subconsciente, conforme a preferência e ramo de actividade) e que ocupa cerca de 90% do nosso cérebro.
A nossa mente inconsciente está sempre atenta a tudo o que se passa na nossa vida e regista todos os pormenores à nossa volta, mesmo aqueles a que conscientemente não damos atenção.

Guarde isto na sua mente e vou pegar agora noutro ponto para ilustrar esta questão - um pequeno exercício que poderá fazer caso tenha carta de condução (se não têm, é melhor pensar numa forma similar de fazer isto sem infringir a lei).

Para ver até que ponto é que isto lhe é prejudicial, da próxima vez que for para casa a conduzir, ao parar num sinal vermelho, faça o seguinte exercício:

Feche os olhos;
Diga para si, em voz bastante alta e com muita força!
(Convém que esteja sozinho no carro, senão...):
“Vou deixar o carro ir abaixo!”
“Vou deixar o carro ir abaixo!”
“Vou deixar o carro ir abaixo!”
“Vou deixar o carro ir abaixo!”
“Vou deixar o carro ir abaixo!”
“Vou deixar o carro ir abaixo!”
Pelo menos uma sete vezes de seguida e bem alto.
A seguir, tente arrancar quando o sinal abrir e analise o que é que acontece.
É que o nosso inconsciente, que nunca dorme e está sempre atento, ouve a primeira vez e pergunta-lhe:
- Olha lá, queres mesmo deixar o carro ir abaixo?

Ele de facto acha estranho e ainda nos volta a perguntar:
- Mas de certeza que queres mesmo, mesmo, deixar o carro ir abaixo?

Dada a nossa insistência, quem é ele para ignorar uma ordem dada com tanta certeza e clareza?

O que aqui acontece é que nós até sorrimos, até dizemos para connosco: - “Hmmm... o Frank F. Félix devia estar a brincar.”
E sorridentes, preparamo-nos para arrancar.
O curioso é que normalmente existe sempre um espasmo muscular, uma tremura, ou algo que, de facto, nos faz com que o carro vá abaixo.

Uma das maiores necessidades que o nosso cérebro tem é a necessidade de congruência.
Congruência entre aquilo que dizemos e aquilo que fazemos, aquilo que achamos que somos e a forma como parecemos aos outros do lado fora, etc....
Agora se isto acontece com um exemplo tão simples como este, imagine o que é que isto não faz no resto da sua vida.

A verdade é que aquilo em que nos focamos é aquilo que obtemos, realizamos e atingimos.
E passar a vida com esta vozinha cá dentro, sempre tão negativa, é de facto extremamente prejudicial para si.
Se planeamos falhar, com certeza que vamos falhar.
Quanto mais não seja, porque o nosso inconsciente vai acabar por nos ajudar a que isso aconteça.

Agora, vou-lhe contar um segredo?, Sabe qual é a melhor coisa que o passado tem?
É que já passou.

Não adianta viver a sua vida condicionada por experiências falhadas. Seria como conduzir o nosso carro sempre a olhar para o retrovisor.
Mais cedo ou mais tarde, vai dar asneira e vamos bater.

Agora pense comigo! Tem a capacidade para controlar todas as coisas que lhe acontecem?
Claro que não!

Temos, sim, é a capacidade de reagir positivamente ou negativamente ao que nos acontece.
E quanto mais flexíveis formos na abordagem aos desafios que a vida nos coloca, maior será o sucesso que teremos pela frente.

Agora, o que é que podemos fazer a esta vozinha que não nos larga?
Muito simplesmente, dar um berro! E gritar PÁRA!!!!!! (sentido literal da palavra).
Se estiver só, porque não fazê-lo em voz alta?
Faz bem dar uns berros de vez em quando. (Se estiver com companhia, faça-o mentalmente).

E, de seguida, tente retomar a linha de pensamento noutro sentido mais positivo.
Por exemplo, se estiver sempre a ouvir:
- "Vou falhar, vou falhar, vou falhar, vai correr mal, vai correr mal, etc....". Grite: Pára!!!!

E diga para si com muita força:
- "Eu vou conseguir, vai correr bem, vou lá chegar, etc...."

Faça desta pequena rotina um hábito. Nos próximos 21 dias, pratique-a continuamente.
Vai ver que, assim que a interiorizar, vai ter muito mais flexibilidade na abordagem aos desafios que lhe aparecem e as coisas vão começar a correr-lhe muito melhor face à sua nova atitude.

Força! Vai ver que não custa nada!

Adaptação do artigo de José Almeida, in "Ideias e Desafios"

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DEPRESSÃO: DISTÚRBIO EMOCIONAL DO SÉCULO 21!? curar depressão



A depressão é considerada pelos especialistas como a doença do final de século 20, pois atinge 6% da população mundial. Hoje em dia devemos levar em consideração que as pessoas parecem infelizes e acham que estão deprimidas, mas existe uma grande diferença entre a depressão clínica e a passageira. É muito importante determinar a severidade e o tempo de evolução. Todos ficamos tristes um dia ou uma semana, mas isto não pode ser classificado como depressão; afinal, a vida tem seus altos e baixos.

A depressão às vezes se confunde com a tristeza, com os aborrecimentos ou com o estar na "fossa". A tristeza é um sentimento profundo que se manifesta quando a pessoa perde um ente querido ou um grande amor. De modo geral, a pessoa se recupera depois de certo tempo e volta ao estado emocional normal.

Às vezes, porém, quando o indivíduo não consegue superar com facilidade as adversidades da sua vida. poderá ficar triste, magoado, aborrecido e desenvolver um quadro clínico de depressão.

AFINAL O QUE É DEPRESSÃO?


A Organização Mundial da Saúde está muito preocupada com este distúrbio porque ele afeta milhares de pessoas todos os anos. As mulheres são as mais afectadas. O alerta é a persistência dos sintomas, que vão além duas semanas e incluem dificuldade de concentração, fadiga, dificuldade de tomar decisões, dificuldades de dormir, acordar com freqüência, sono excessivo, baixo apetite e perda do prazer das coisas agradáveis. O surgimento de sentimentos de desesperança, de não valer nada ou se sentir culpado, além dos pensamentos excessivos de morte ou suicidas, podem indicar um estado de depressão clínica.



Os sintomas da depressão são variáveis e podem se manifestar como tristeza, incapacidade de concentração, insónia, inapetência (falta de apetite), indisposição para realizar as "tarefas" do cotidiano como trabalhar e se divertir. Nos casos mais graves, pode levar o indivíduo ao suicídio, tornando-se fonte permanente de preocupação entre os familiares e amigos. Também é possível que a depressão apareça sem nenhum motivo aparente. Assim, pode-se manifestar quando a pessoa está de bem com a vida. Muitas são as razões para que isso aconteça, como as alterações bioquímicas e fisiológicas e os motivos existenciais.

- Doutor nada de ruim me aconteceu, e eu fiquei deprimido! Fiquei deprimido e nem sei o porque.. O que será que aconteceu? Estas são algumas perguntas feita diariamente nos consultórios. A depressão é um distúrbio que afeta a pessoa no modo de valorizar a vida e altera as relações com familiares e amigos. A conseqüência é levar a um destino desagradável ou indesejável. A depressão pode-se manifestar quando algo de ruim acontece na vida da pessoa e também na maneira "ruim" de representar sua vida.

A depressão altera as funções mentais ou emocionais como um todo. Quando o estado depressivo vai piorando, pode-se manifestar como cansaço crónico, indisposição geral, impaciência ou memória preguiçosa. Quando a tristeza se associa à depressão temos o que é considerado um quadro clínico típico. A evolução afecta a outras áreas da vida pessoal, como o desempenho sexual que se torna inadequado, as crises de pânico e ansiedade, o esgotamento e a grande variedade de transtornos físicos de origem emocional.

Este é o maior desafio dos médicos na maioria das especialidades, e as queixas desagradáveis nem sempre são levadas em consideração numa avaliação clínica. Normalmente os exames clínicos são normais. O médico não consegue apresentar um diagnóstico de certeza e de maneira geral fica aborrecido, assim como seus pacientes. As alterações somáticas (do corpo) disfarçam um estado depressivo principalmente naquelas pessoas consideradas emocionalmente fortes, que sem motivos aparentes perdem o controle de suas vidas. Geralmente nessa situação o diagnóstico não é bem aceito, principalmente quando se confunde depressão com tristeza.

As depressões que não são acompanhadas de tristeza são consideradas atípicas, visto que são caracterizadas mais por ansiedade. Nesses casos os clientes, depois de passarem por diversos especialistas são submetidos a muitos exames. Os exames geralmente não revelam nenhuma alteração e, quando recebem a notícia que não têm nada, parece que tudo que está sendo feito parece brincadeira e sem sentido.



DEPRESSÃO INICIADA POR RAIVA


Muitos terapeutas acreditam - e em muitos casos é verdadeiro - que a depressão é "uma raiva interiorizada". Alguns eventos não desejáveis que acontecem na vida das pessoas levam ao sofrimento de doses não-saudáveis de depressão. Neste caso, a atenção ao evento que leva à depressão é muito importante. Esses casos podem envolver tratamento de autoperdão, culpa e raiva.



DEPRESSÃO E ANSIEDADE


Frequentemente a depressão e a ansiedade se misturam. A ansiedade é um sentimento de apreensão, nervosismo e talvez medo de o pior acontecer. Também pode acontecer de a pessoa ficar ansiosa sobre estar deprimida ou se sentir depressiva sobre o fato de estar ansiosa. Nesses casos é importante tratar a ansiedade e a depressão.



CUIDADO


Certas condições patológicas são conhecidas por produzirem sentimentos e comportamentos similares à depressão. Citamos o hipotiroidismo (baixa atividade da glândula tiróide), as anemias e as deficiências nutricionais. É fundamental fazer uma criteriosa avaliação clínica para excluir possíveis patologias orgânicas.



O QUE CAUSA A DEPRESSÃO


Vários factores podem levar à depressão. As amígdalas e o tálamo são áreas do cérebro que actuam nas avaliações emocionais, portanto envolvidas no estados depressivos. Os neurotransmissores serotonina e norepinefrina são substâncias que servem para conduzir a corrente elétrica dentro de nosso sistema nervoso. Quando os níveis de neurotransmissores estão baixos as pessoas tornam-se preguiçosas, desinteressadas e podem ter a tendência de ficar preocupadas (isto causa a depressão). Os medicamentos antidepressivos servem para aumentar a concentração dos neurotransmissores, porém o aumento pode ser feito com exercícios aeróbios, nutrição adequada, vitaminas, luz de amplo espectro e certos medicamentos fitoterápicos.

A depressão pode ser "iniciada" por eventos traumáticos recentes ou passados, envolvendo algum graus de perda real ou antecipada de algum tipo. Por exemplo, a morte de uma pessoa querida, a perda do emprego, problemas de saúde e possibilidade de ruína financeira podem ser fatores importantes no início da depressão.

A depressão pode se iniciar com eventos significativamente negativos. E se você perdeu o emprego de que não gostava, porém ficou aliviado? Agora, pensamentos catastróficos sobre as perdas aumentam a probabilidade de depressão.

Segundo Kendler, Walters e Truet (1994), que realizaram estudos com gêmeos idênticos, a hereditariedade é fator de predisposição na depressão.



O TRATAMENTO MAIS USADO SÃO OS MEDICAMENTOS
(PSICOFÁRMACOS)



Os antidepressivos não curam a depressão porque seu objectivo é tratar apenas uma de suas causas - o desequilíbrio bioquímico. Como resultado, a depressão frequentemente volta quando se retira a medicação mesmo quando feita gradualmente.

Os psicofármacos criam a ilusão de que a pessoa está mais aliviada...apenas


"ADIA, A VIDA DA PESSOA E A RESOLUÇÃO DOS DRAMAS INTERNOS DA PESSOA" que tem de ser resolvidos quando a pessoa decidir deixar de fugir de si mesma...e da responsabilidade que deve assumir sobre a sua vida. Aprender a agarrar as redeas da sua vida e deixar de permitir que psicofármacos ou outras pessoas tenham as redeas da sua vida nas suas mãos."


NOVAS PERSPECTIVAS


A Programação NeuroLingüística (PNL) e a Terapia Campo de Pensamentos (TCP) são dois modelos de terapia que oferecem recursos importantíssimos na solução dos mais variados tipos de depressão. Estes modelos encurtam em muito o tempo de tratamento, fazendo com que o depressivo volte para as suas actividades profissionais, pessoais e familiares, restabelecendo assim a vida em sua plenitude para ela seja bem vivida.

Yoga como forma de libertação da depressão e ansiedade






A descoberta é de um dos maiores e mais importantes centros de pesquisa do mundo, a Universidade de Boston, nos Estados Unidos. E confirma de forma cabal o efeito ansiolítico do yoga. É que as posturas dessa prática, que une alongamento e meditação, agem directamente no sistema nervoso central, trazendo calma e relaxamento. Por isso, sugere o estudo, merece figurar entre os mais eficientes métodos alternativos contra a depressão e os distúrbios de ansiedade.

Os adeptos do yoga conhecem e partilham já esses benefícios aos quatro ventos. Só que pela primeira vez os cientistas relacionaram a prática ao aumento no cérebro dos níveis do ácido gama-aminobutírico, ou GABA, na sigla em inglês, um neurotransmissor que diminui os estímulos nervosos e relaxa as células ali na massa cinzenta. Pessoas com depressão apresentam uma drástica redução na quantidade de GABA, disse à SAÚDE! Chris Streeter, chefe do trabalho americano.

Os cientistas compararam pacientes que fizeram as posturas durante uma hora com gente que passou o mesmo período lendo um livro. Logo depois, com a ajuda de exames de ressonância magnética, analisaram o teor de GABA no cérebro dos praticantes. Houve um aumento de 27% depois da sessão, enquanto que nenhuma alteração foi encontrada nos indivíduos do grupo de leitura. "Esse trabalho prova que a prática ajuda a regular os níveis da substância, assim como as drogas, mas sem efeitos colaterais", ressalta Streeter, que é professor de neurologia e psiquiatria.

Um trabalho feito no Brasil pela psicóloga Juliene Azevedo Oliveira na Universidade Católica de Brasília mostra que os resultados são ainda melhores quando se alia o método a sessões de psicoterapia. Durante seis meses a especialista analisou 32 mulheres que foram divididas em três turmas. Na primeira as voluntárias só fizeram yoga. Na segunda, psicoterapia e, na terceira, ambas.

Pesquisas anteriores já davam conta de que o yoga eleva os níveis de serotonina, outro neurotransmissor que também cai em pessoas com depressão, revela Juliene. Então, é de se supor que a soma das duas substâncias serotonina e GABA resulte em uma química natural, praticamente imbatível contra a tristeza sem fim.
A doutora em psicobiologia e pesquisadora da Unidade de Medicina Comportamental da Universidade Federal de São Paulo Elisa Harumi Kozasa é uma entusiasta do uso terapêutico do yôga. Já se sabe que ela funciona como um óptimo complemento dos tratamentos convencionais, aumentando as probabilidades de cura. A especialista destaca que a prática reúne aliados de uma mente saudável, como a actividade física, a meditação e o relaxamento.
Ela tende a funcionar muito bem para quem sofre de depressão leve ou moderada, mas, quando a doença é recorrente ou muito severa, fica difícil sentir os efeitos, ressalva, ponderada. Segundo a tradição do yoga, a depressão e a ansiedade resultam de uma baixa na energia vital do corpo em razão da vida agitada e do stress.
O método procura despertar a consciência e equilibrar o indivíduo para reabastecê-lo, explica a professora Nicole Witek, do Centro Respire Yoga, de São Paulo, que se especializou no tratamento da depressão. A procura no Brasil tem crescido a cada ano. Segundo estimativas da União Internacional de Yoga, hoje são mais de 5 milhões de adeptos no país.


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